頭皮マッサージは洗髪で　自分で頭皮マッサージ

夏の頭皮トラブルも多いのですが、秋はまた独特なトラブルが多いです。夏の紫外線や、エアコンの負担を引きずっていたり、季節の変わり目という事で体調の変化と共に、頭皮や髪に影響があったり。

季節の変わり目ってなんだかだるいですよね。そんな時は身体の各所への影響に注意が必要ですが、もちろん頭皮にも顕著にでます。ケアは、やはりストレスを溜めない事もとても大切です。

ストレスが頭皮の状態を悪くする原因は？？

　ストレスが自律神経の安定を崩す →交感神経を高ぶらせる →緊張・血管を収縮 →血流が悪くなる →頭皮に栄養や血液がいきわたらなくなる →頭皮や髪の元気がなくなる →抜け毛・皮脂バランス崩す →血行不良で頭皮のこり・・・悪のスパイラルですね。。。

頭皮がこっていると、目も疲れるようです。 美容室などで頭皮マッサージをしてもらうとすっきりしますが、こりが戻ってこないようにするには、お家での簡単なセルフマッサージも効果的です。

簡単にご紹介を。

・こめかみ辺りを円を書くようにくるくる。顔を包むように手を添えると、安定した圧がかかります。

・眼球の周りの骨を軽く、外に向かってプッシュ。４本の指を目に当てて、上にプッシュすると簡単です。

・フェースラインに沿って、軽くプッシュ

・前頭部の側面より少し上を四指でプッシュ。

これだけでも、スッキリしますし、目の周りを刺激する事により、目がキラキラしてきて、肌のくすみが解消され、美容面でも効果的です。

その他、いろいろあるようですが、まずは簡単なマッサージを日常的にするという事が大切です。