頭皮マッサージは洗髪で　自分で頭皮マッサージ

頭皮がこっていると、目も疲れるようです。 美容室などで頭皮マッサージをしてもらうとすっきりしますが、こりが戻ってこないようにするには、お家での簡単なセルフマッサージも効果的です。

簡単にご紹介を。

・こめかみ辺りを円を書くようにくるくる。顔を包むように手を添えると、安定した圧がかかります。

・眼球の周りの骨を軽く、外に向かってプッシュ。４本の指を目に当てて、上にプッシュすると簡単です。

・フェースラインに沿って、軽くプッシュ

・前頭部の側面より少し上を四指でプッシュ。

これだけでも、スッキリしますし、目の周りを刺激する事により、目がキラキラしてきて、肌のくすみが解消され、美容面でも効果的です。

その他、いろいろあるようですが、まずは簡単なマッサージを日常的にするという事が大切です。