頭皮マッサージは洗髪で　自分で頭皮マッサージ

頭皮の皮脂腺の分泌が多い場合は、食事に注意してください。

和食をこころがけるのもよいのですが、皮脂腺には「油」の取り方が大切です。

摂るなら、体臭を抑制する働きがある、オレイン酸が多く含まれるオリーブ油、さらに理想的なのはシソ油やゴマ油（ゴマ油は使い方に注意）で、「αーリノレン酸」が多く含まれます。