頭皮マッサージは洗髪で　自分で頭皮マッサージ

頭皮マッサージ、美容室などでよくやってもらいますね。上手なひとにやってもらうと、とっても気持ちがいいです。

マッサージの気持ちよさは知っているが、頭皮マッサージは、また格別の心地よさ。この頭皮マッサージの味を知ってしまうと、ハマってしまう人が多いようです。

実は頭皮も肩と同じで、"こる"んです。ブヨブヨとむくんだり、硬く強張ったりしていたら、頭皮はお疲れぎみ状態なのです。

頭皮は顔の皮膚と直接つながっている部分で、頭部の約３分の２を占めるところ。

その頭皮がむくんでリンパの重さが加わり、その影響で顔があわれな状態に垂れ下がっていきます。いわゆる「顔がたるむ」のです。

だから頭皮マッサージは大切なのです。 それに自然と肩こりもとれて、たるんだお顔もぐっと締まるってわけ。

頭皮の地肌は、髪にとってとっても大切なところです。

でも、頭皮には皮脂腺が多く、汚れやすい部分。顔のＴゾーンの２倍も皮脂腺があり、脂が出やすいところなのです。

シャンプーで頭皮の皮脂などの汚れを十分に落としきれてないと、細菌が繁殖し、気になる嫌な臭いの素になってしまうのです。

頭皮の皮脂をそのまま放っておくと、かゆみやフケの原因になります。

また、地肌の毛穴に溜め込まれた古い皮脂がつまると、毛根のまわりに炎症が起き、血行不良になりやすいんです。

頭皮の血行が悪くなると、毛根に栄養が行き渡りにくくなり、それによって健康なハリのある髪が育ちにくい。抜け毛の原因ともなるのです。

髪の美しさをキープするには、髪だけのケアを重視していてはダメなのです。頭皮の地肌を、清潔にしておくことが何より大切なのです。

頭痛がして、目のかゆみに痛み、鼻水が止まらない。こんなんじゃ、仕事に集中できない！

こんなとき、少しでも症状を和らげて頭スッキリ解消！頭皮マッサージ法をお教えします。

お風呂で洗髪しながらマッサージ。これだとお金をかけずにハリのある頭皮づくりができますね。

まず、マッサージ前にゆっくりとバスタブに入って体をほぐし、鎖骨をマッサージしてリンパを流しやすくします。その後、髪にまんべんなくシャンプーをつけた状態で、

①耳の周りを５本指で囲み、頭頂部まで波打つように刺激しながら引きぬく（髪の先まで流すとよい）

②両手でおでこ側からと後頭部側から同じように頭頂部へ向けて、指で頭皮を刺激する。

③これを２回繰り返す。

④両手の、中３本指の先を使って、おでこの生え際から耳の後ろを通って首の下にかけて頭皮を刺激しながら流す。同じ要領で頭を３等分にしてわけて頭頂部から首筋にかけて頭皮を刺激しながら流す。

⑤片手で頭を覆うようにおでこから後頭部に向けて指先で頭皮を押さえながら流す。

⑥①をもう１度行う。

⑦肩を両手でクロスした状態で掴む、肩の後ろから鎖骨に向かって流す。

この洗髪頭皮マッサージを実践することで、頭皮のコリもむくみもとれてスッキリ爽快に。